豆皮新做法,简单不低调,10块钱以内的低脂又减肥的日常美食

2021-09-17 00:56 欧洲杯赛程

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本文摘要:忘了以前钟南山也在美食节分享过。他日常不吃油炸类、高卡路里的东西,但不吃高蛋白低卡路里的食材作为日常选择。豆制品是他日常自由选择的。 我自己每周给自己适度的豆制品,补充适度的营养。但是,豆制品的做法也多种多样,今天分享非常简单的油炸豆皮,正好出现在天气越来越暖和的春夏初期,酸甜可口,不胖。 食材:豆皮黄瓜、青蒜、青椒、白糖、老抽醋、鸡精、盐的制作步骤:1:提前将豆皮放入冷水中清洗10分钟,冷水直到表面变硬,将冷水好的豆皮切成宽度均匀分布的丝状。

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忘了以前钟南山也在美食节分享过。他日常不吃油炸类、高卡路里的东西,但不吃高蛋白低卡路里的食材作为日常选择。豆制品是他日常自由选择的。

我自己每周给自己适度的豆制品,补充适度的营养。但是,豆制品的做法也多种多样,今天分享非常简单的油炸豆皮,正好出现在天气越来越暖和的春夏初期,酸甜可口,不胖。

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食材:豆皮黄瓜、青蒜、青椒、白糖、老抽醋、鸡精、盐的制作步骤:1:提前将豆皮放入冷水中清洗10分钟,冷水直到表面变硬,将冷水好的豆皮切成宽度均匀分布的丝状。2:锅里放入清水浸泡,把豆皮放入锅里煮1分钟左右,捞起水分沥干。3:分别用青椒和大蒜洗净粉碎,黄瓜块均匀分布丝状。4:在碗中加入适量的糖、盐、鸡精、生提取、老提取和醋加热均匀分布。

5:锅里加少量油,加入大蒜和青椒炒2分钟左右,炒好的大蒜汁加热4中的酱均匀分布。6:把切好的黄瓜和杨世过水的豆皮放在盘子里,最后把调好的酱汁淋下来,马利亚可以吃洋葱。整个制作过程可以在10分钟内解决问题。

但是,这样做的豆皮口感有咀嚼力,味道又酸又油腻。如果孩子们不一起吃,就不要敲辣椒。合理摄取体内所需的营养也是每个人在日常研究食物时必须注意的。所以,请注意花蕊的美食,告诉我不要吃健康苗条的身体。

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